血压（收缩压/舒张压）：含义、偏高偏低原因与调理建议
血压 参考范围：＜120/80 mmHg
🔬 这个指标查什么
收缩压是心脏收缩时的压力，舒张压是舒张时的压力，两者都要看。
⬆️ 偏高常见原因
≥140/90为高血压；120～139/80～89为正常高值，要开始干预。一次偏高可能是紧张导致。
⬇️ 偏低说明什么
＜90/60为低血压，伴头晕乏力需重视。
💡 生活调理建议- 体检前静坐5分钟再测
- 低盐饮食，每天＜5g盐
- 规律作息、控制情绪
- 家里备个血压计定期自测
🏥 什么情况建议就医
多次测量≥140/90，或伴有头晕胸闷，建议心内科就诊。
⚠️ 本站内容为健康科普，仅供参考，不构成诊疗建议。如有不适请及时就医。
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