不少老人抱怨电子血压计不准，前后量的能差不少。其实多数时候不是机器的问题，是量法不对。量血压是个技术活，姿势、时间、状态都影响结果。

第一，量之前静坐5分钟，别刚运动完、刚喝完浓茶咖啡就量，也别憋着尿。第二，袖带和心脏齐平，松紧能塞进一根手指，别隔着厚毛衣量。第三，量的时候别说话、别跷二郎腿，背靠椅背，脚平放地面。

第四，时间尽量固定，比如每天早上起床后、吃药前量一次，晚上睡前量一次，这样对比才有意义。第五，第一次量左右胳膊都量一下，以后固定用数值高的那只。

数值忽高忽低先别慌，把一周的记录拿给医生看，医生看的是趋势。血压计一般一年校准一次。

另外提醒：不同品牌的血压计数值可能略有差异，家里固定用一台，别今天用这台明天换那台对比。测量时袖带别卷边、别太松，机器放平稳。如果连续几天数值都偏高，带着记录去找医生，别自己调药。最后提醒：量血压前30分钟别抽烟，咖啡、浓茶也避开，情绪平复了再量。这些细节做好了，数值才真实可信。记住：血压计是健康的哨兵，好好用它，它才站好岗。