有没有发现，血压一天里不是一条直线，早上起床后那几个小时往往最高，医学上叫血压晨峰。而心梗、脑梗这些急症，也偏爱在上午发作，这不是巧合。

为什么早晨血压高？一夜睡眠后，身体从休息切换到活动，交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩，血压自然往上走。本身血管弹性差的中老年人，这个波动会更明显。

怎么应对？第一，起床别太猛，醒来先躺一两分钟，慢慢坐起再站；第二，早上的降压药按时吃，别漏；第三，晨练别太剧烈，天冷时热身做足；第四，定期测晨起血压，记录给医生看。

如果晨起经常头晕头胀，或者早上数值明显偏高，拿着记录去找医生调方案。了解规律，是为了更好地控制。

有条件的可以做个24小时动态血压，把全天的血压曲线画出来，晨峰有多高一目了然。拿着这个结果去找医生，调药更有针对性。记住：看不见的规律，测出来才能管住。记住：晨峰不可怕，可怕的是不知道。测出来、记下来、告诉医生，就管住了。早上那点从容，是给心脏最好的保护。