肝是出了名的“哑巴器官”，累出病了也不喊疼，等查出来往往不轻。所以养肝这事，得平时下功夫，指望病了再养就晚了。

第一个好习惯：别熬夜。晚上11点到凌晨3点是肝"加班"的时间，熬夜等于让它连轴转。老人更要早睡，睡好了肝才歇得过来。

第二个好习惯：少喝酒。酒精全靠肝来代谢，喝得多伤得深。实在推不掉就少喝点，别空腹喝，别混着喝。第三个好习惯：别乱吃药。是药三分毒，很多药都走肝代谢，感冒药、保健品别瞎吃，吃药听医生的。

记住啊，养肝没有什么灵丹妙药，好睡眠、少饮酒、不乱吃药，就是最好的"护肝片"。

最后总结：养肝就是养生活。早睡早起、三餐规律、少喝酒、不乱吃药，这四样做到了，肝自然就轻松。别信那些“排毒养肝”的忽悠，健康的生活习惯，才是最好的护肝品。从今天起，给肝放个假。