"吃完就胀，胀得直不起腰"——很多老人都有这毛病。胃胀说白了，就是胃里气多了、消化慢了，胃动力跟不上了。

试试这几招：吃饭细嚼慢咽，别边吃边说话（容易吞进空气）；少吃豆子、红薯、碳酸饮料这些"产气大户"；饭后别立刻躺下，起来慢慢走一走；吃饭七分饱，宁可少食多餐，别一顿吃撑。

也可以试试热敷：用热水袋敷敷胃部，或者喝点温热的陈皮水、山楂水，很多人觉得舒服些。但这都是缓解的法子，治标不治本，关键还得靠平时养。

要是胃胀总不好，还反酸、烧心、疼，或者体重往下掉，别自己扛着，去医院做个胃镜查查，图个安心。胃病三分治七分养，平时就得惯着它。

最后提醒：胃是个“情绪器官”，生气着急的时候最容易胀。除了调饮食，也要调心情。饭后散散步、跟老伙计聊聊天，心情舒畅了，胃也跟着舒服。身心都养，胃胀自然少。记住，养胃就是养心。