空腹两个字难倒不少人。有人前一天下午就不敢吃饭，饿得头晕；有人早上偷喝了杯牛奶，心想这不算吃。到底空多久才对？

标准答案是空腹8到12小时。也就是说，前一天晚上8点后不再进食，第二天早上8到10点去抽血，这个时间刚刚好。水可以少量喝几口润润嗓子，但别咕咚咕咚灌一肚子。

空腹时间太短，血糖、甘油三酯会虚高；空腹太久，超过16小时，身体开始分解脂肪供能，血糖反而偏低，有些指标也会漂移。所以饿越久越准是误区。

糖尿病朋友注意：空腹太久容易低血糖，可以随身带颗糖，抽完血赶紧吃早饭。体检中心一般都有早餐，抽完血就去吃，别硬扛。

高血压的朋友注意：体检当天早上的降压药吃不吃，提前问医生。有的医生让照常吃，有的让抽完血再吃，别自己决定。记住：慢病药的事，一律听医生的。记住：空腹8到12小时，不多不少刚刚好，饿过头和没饿够都影响结果。定好闹钟，按时间吃饭抽血，一次搞定。记住：定好闹钟，按时间来，一次搞定，不用跑第二趟，省时又省心。