很多人觉得冠心病是七老八十的事，其实现代人三四十岁血管就开始长水垢了。预防这事越早越划算，40岁是个关键节点。

第一，管住三高。血压、血糖、血脂是伤害血管的三把刀，每年体检盯紧这三项，超标了早干预。第二，戒烟，吸烟对血管的伤害是实打实的，戒了就有收益。

第三，动起来。每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳、骑车都行，体重别超标。第四，吃得讲究：少油少盐，多蔬菜粗粮，深海鱼每周吃一两次。

第五，定期体检。40岁后建议每年查一次血脂、血糖、心电图，有家族史的更要上心。预防永远比治疗便宜，也比治疗管用。

有冠心病家族史的人，预防要再提前十年，35岁就开始查血脂。直系亲属里有人早发心梗的，一定要告诉医生。记住：基因改不了，但生活方式能改，预防永远不晚。记住：预防冠心病没有偏方，就是管住嘴、迈开腿、定期查，老三样最管用。从40岁开始上心，血管会老得慢一些。记住：40岁是道坎，跨过去要靠好习惯，从今天开始预防，一点都不晚。