糖尿病时间长了，脚的感觉会变迟钝，磨破了、烫伤了自己都不知道，小伤口拖成大问题。所以糖友的脚，是每天都要查岗的重点。

每天花3分钟做三件事：一看，看脚面、脚底、脚趾缝有没有红点、水泡、破皮，脚底看不见就拿镜子照；二摸，摸摸脚凉不凉、有没有肿；三闻，闻闻有没有异味，可能是真菌感染的信号。

护脚习惯：洗脚水温别超过40度，先拿手肘试温；脚擦干，特别是脚趾缝；剪指甲别太短、别剪圆角；鞋子合脚，别穿露趾拖鞋出门；袜子选棉的、别太紧。

记住：脚上任何破皮、水泡、发黑超过两天不好转，赶紧去医院，别自己抹药膏拖。早处理三天能好，拖久了麻烦就大了。

买鞋也有讲究：下午脚稍微肿的时候去试鞋，选圆头、透气的，新鞋别一次穿太久，磨合着来。袜子每天换洗，保持脚干爽。记住，脚是糖尿病的晴雨表，照顾好脚，就是照顾好自己。记住：糖友的鞋袜宁可多花点钱，脚不受罪，人就少遭罪，这钱花得值。每天检查加上好鞋好袜，糖尿病足大多可以预防。脚舒服了，走路才有劲。